про питание

Углеводы на ночь

Золотым правилом жиросжигания в фитнесе является сокращение углеводов и полное их исключение из рациона в вечернее время. Это действительно работающая методика. И тому есть масса научных подтверждений, обоснований, а также многолетний опыт спортсменов. Но есть ли альтернатива? Или это единственно возможный путь? Много шумихи в свое время наделало исследование, которое получило широкое распространение в виде…

Про быстрые и медленные углеводы

Короткая заметка тех кто боится употреблять на диете «простые» углеводы в относительно немалом кол-ве, мотивируя это тем, что уровень глюкозы резко поднимется, уровень инсулина резко повысится тоже, процесс жиросжигания затормозится ну и в целом все будет намного хуже, если так делать, а вот прием «медленных» углеводов, позволит наоборот обеспечит равномерное поступление глюкозы в кровь, низкие уровни…

Свежие комментарии
    Рубрики